পঞ্চম শ্রেণি স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা দ্বিতীয় পর্যায়ক্রমিক মূল্যায়ন | Class V Sasto Sarirsikha

  ❐  আরো পড়ুনঃ  পঞ্চম শ্রেণি    স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা ❍  দ্বিতীয় পর্যায়ক্রমিক মূল্যায়ন 1. কুচকাওয়াজ 2. পিরামিড 3. অ্যাথলেটিক্স 4. ক্রি...

 

❐ আরো পড়ুনঃ পঞ্চম শ্রেণি

  স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা

❍ দ্বিতীয় পর্যায়ক্রমিক মূল্যায়ন
1. কুচকাওয়াজ
2. পিরামিড
3. অ্যাথলেটিক্স
4. ক্রিকেট
5. ছড়ার ব্যায়াম
6. খো-খো
7. এসো অপুষ্টিকে তাড়াই
৪. পুষ্টিকর খাদ্য
9. সুষম খাদ্যতালিকা
10. মৌলিক ক্রীড়া দক্ষতা

❐ সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করো :

১. একই সঙ্গে ডান হাত—

🄰 মাথার ওপর তুলতে হবে 

🄱 কোমরে রাখতে হবে 

🄲 সামনের দিকে কাঁধ সমান তুলতে হবে

২. হাত দুটো মুষ্টিবদ্ধ হবে এবং—

🄰 আগু পিছু করতে হবে 

🄱 কনুই সোজা থাকবে 

🄲 পা ফাঁক করতে হবে

৩. মাথা সোজা থাকবে ও—

🄰 দৃষ্টিকে সামনের দিকে দূরে রাখতে হবে 

🄱 দৃষ্টিকে ডান দিকে রাখতে হবে 

🄲 দৃষ্টিকে বাঁ দিকে রাখতে হবে

৪. শরীরের কোনো অংশেই যেন—

🄰 কঠোরতা না থাকে 

🄱 শিথিলতা না থাকে 

🄲 আড়স্টতা না থাকে

৫. লাইনে দাঁড়ানোর সময় দাঁড়াতে হবে—

🄰 সাবধান অবস্থানে 

🄱 বিশ্রাম অবস্থানে 

🄲 দরে দরে

❐ এককথায় উত্তর দাও :

১.‘আগে চল’ আদেশটি কখন দিতে হয়?

উত্তর : সাবধান অবস্থানে দিতে হয়।

২. লাইনের একদম ডান দিকে যে থাকে তাকে কী বলা হয়?

উত্তর : ডাহিনা দর্শক বলা হয়।

৩. লাইনে দাঁড়ানোর সময় কীভাবে দাঁড়াতে হয়?

উত্তর : সাবধান অবস্থানে দাঁড়াতে হয়।

৪. “থাম বা থেমে যাও” আদেশটি কখন দেওয়া হয়?

উত্তর : “আগে চল” করার সময় থামার প্রয়োজন হলে।

৫. ‘থাম’ আদেশ কখন দিতে হয়?

উত্তর : মার্চিং করে এগিয়ে যাওয়ার সময় ডান পা মাটির সংস্পর্শে এলে সঙ্গে সঙ্গে ‘থাম' আদেশ দিতে হবে।

❐ সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করো :

১. দৌড় শুরুর থেকে শেষ পর্যন্ত হাতের সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকবে। কনুই সন্ধিতে বজায় রাখা উচিত—

🄰 ৮০° কোণ 

🄱 ৯০° কোণ 

🄲 ২৫° কোণ

২. দীর্ঘলম্ফনে দৌড়ে আসার প্রধান উদ্দেশ্য হল—

🄰 জোরে লাফানো 

🄱 শরীরের মধ্যে ভরবেগ প্রাপ্ত করা 

🄲 বেশি দূরত্ব অতিক্রম করা

৩. উচ্চ লম্ফনের ক্ষেত্রে টেক অফ-এর স্থান সাধারণত ক্রসবার থেকে দূরে হবে—

🄰 ৬০-৭০ সেন্টিমিটার 

🄱 ১০০ সেন্টিমিটার 

🄲 ৫০-৬০ সেন্টিমিটার

❐ এককথায় উত্তর দাও :

১. ক্রাউচ স্টার্ট-এর ক্ষেত্রে তিনটি আদেশ কী কী? 

উত্তর : (a) অন ইওর মার্কস, (b) সেট, (c) ফায়ার/ক্ল্যাপ।

২. মধ্য এবং দীর্ঘ দূরত্ব দৌড়ের ক্ষেত্রে কয়টি আদেশ দেওয়া হয় এবং কী কী?

উত্তর : দুটি (a) অন ইওর মার্কস, (b) ফায়ার/ক্ল্যাপ।

৩. বর্তমানে আন্তর্জাতিক স্তরে কীভাবে দৌড়ের সমাপ্তি বিচার করা হয়? 

উত্তর : ছবির বিশ্লেষণের মাধ্যমে।

৪. দীর্ঘলম্ফনের ক্ষেত্রে দৌড়ে আসার প্রধান উদ্দেশ্য কী?

উত্তর : শরীরের মধ্যে ভরবেগ প্রাপ্ত করা।

৫.উচ্চলম্ফনে প্রারম্ভিক দৌড়ের গতিবেগ কীরূপ হয়?

উত্তর : মাঝারি ধরনের হয়।

❐ সংক্ষেপে উত্তর দাও :

১. ট্র্যাক অ্যাণ্ড ফিল্ডের অন্তর্গত দৌড়গুলিকে কয়টি পর্যায়ে ভাগ করা যায় এবং কী কী?

উত্তর : ট্র্যাক অ্যাণ্ড ফিল্ডের অন্তর্গত দৌড়গুলিকে তিন পর্যায়ে ভাগ করা যায়। যথা—(i) দৌড় আরম্ভ (স্টার্ট), (ii) দৌড় আরম্ভ করার পর থেকে দৌড় শেষ করার আগের অংশ (বডি অ্যাট রেস), (iii) দৌড়ের সমাপ্তি (ফিনিসিং

২.স্বল্প দূরত্বের ইভেন্টগুলো কী?

উত্তর : স্বল্প দূরত্বের সাধারণত তিনটি ইভেন্ট, যথা—(i)  ১০০ মিটার দৌড়, (ii) ২০০ মিটার দৌড় ও (iii)  ৪০০ মিটার দৌড়।

৩. মধ্য ও দীর্ঘদূরত্ব দৌড়ের জন্য কয়টি আদেশ দেওয়া হয় এবং কী কী?

উত্তর : মধ্য ও দীর্ঘদূরত্ব দৌড়ের জন্য দুটি আদেশ দেওয়া হয়, যথা—(i)  অন ইওর মার্কস এবং (ii)  ফায়ার/ক্ল্যাপ।

৪. দীর্ঘলম্ফনে হাওয়ায় ভাসার সময় শরীরের অবস্থান কীরূপ থাকে?

উত্তর : হাওয়ায় ভাসার সময়, ধনুকের মতো বাঁকানো শরীরকে কোমর থেকে ভাঁজ করে সামনে আনতে হয় এবং হাত

দুটিকে নীচের দিক দিয়ে পিছনদিকে এক ঝটকায় বুক সামনের দিকে এগিয়ে দিতে হয়।

৫. উচ্চলম্ফনে স্ট্র্যাডেল রোল বর্ণনা করো।

উত্তর : এই পদ্ধতির বৈশিষ্ট্য হল, যে পায়ে ভর দিয়ে মাটি ছাড়া হবে, ক্রসবার পার হওয়ার পর তার বিপরীত পা দিয়ে মাটিতে নামতে হবে।

❐ সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করো :

১. পিচ লম্বায় হয় —

🄰 ২২ গজ

🄱 ২৮ গজ 

🄲 ৩০ গজ 

২. পিচ চওড়ায়—

🄰  ১২ ফুট ১০ ইঞি হয় 

🄱 ৯ ফুট ১১ ইঞ্চি 

🄲  ৮ ফুট ৮ ইঞ্চি হয়

৩. পিচের মাঝখান থেকে মোটামুটি যে ব্যাসার্ধ নিয়ে বৃত্তচাপ এঁকে বাউণ্ডারি লাইন করা হয়—

🄰 ৫৫ গজ 

🄱 ৬০ গজ 

🄲 ৭৫ গজ

৪. উইকেটগুলির উচ্চতা—

🄰 ২৫ ইঞ্চি

🄱 ২৮ ইঞ্চি

🄲 ৩০ ইঞ্চি 

৫. পিচের উভয় প্রান্তে তিনটি উইকেট পাশাপাশি পোঁতা হয়—

🄰 ৮ ইঞ্চির মধ্যে

🄱 ৯ ইঞ্চির মধ্যে 

🄲 ১০ ইঞ্চির মধ্যে

❐ এককথায় উত্তর দাও :

১. উইকেটের মাথায় ওপর বেলের মাপ কত?

উত্তর : ১১.১ সেন্টিমিটার।

২. কয় প্রকারের আউট বর্ণনা করো।

উত্তর : ১. বোল্ড আউট, ২. ক্যাচ আউট, ৩. রান আউট, ৪. স্টাম্পড আউট ৫. লেগ বিফোর উইকেট।

৩. ফরওয়ার্ড ডিফেন্স কীরূপ শট?

উত্তর : এটা একটা রক্ষণাত্মক শট। 

৪. ফরওয়ার্ড ড্রাইভে ব্যাকলিফট কীরূপ হবে?

উত্তর : নর্মাল ব্যাকলিফট থেকে একটু বেশি।

৫. ফরওয়ার্ড ডিফেন্স শটে বাঁ হাতের হাতের অবস্থান কীরূপ হবে?

উত্তর : বাঁ হাত ব্যাটটিকে নরম করে ধরে রাখবে। 

❐ সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করো :

১. হাত দুটি বাটনা বাটার মতো ভঙ্গি করে—

🄰 ওঠ-বোস করতে হবে 

🄱 বৃত্তাকারে ঘুরতে হবে 

🄲 ব্যাং-এর মতো লাফাতে হবে

২. হাত দুটি হাঁটুর দুপাশে রেখে—

🄰 লাফাতে হবে 

🄱 দু পায়ের ওপর ভর রেখে বসতে হবে 

🄲 ওঠ-বোস করতে হবে

৩. পায়ের পাতার ওপর ভর দিয়ে উঁচু হয়ে বসে—

🄰 কাক দেখানোর ভঙ্গি করতে হবে

🄱 মিঠাই দেখানোর ভঙ্গি করতে হবে

🄲 হাতের আঙুলগুলো মাটিতে ঠেকাতে হবে

৪. এক হাত দিয়ে কড়াই থেকে রসগোল্লা তোলার ভঙ্গি করে—

🄰 মুখে-ভরার ভঙ্গি করতে হবে

🄱 বাঁ দিক ডান দিকে করতে হবে

🄲 অপর হাতে শেয়াল দেখানোর ভঙ্গি করতে হবে

❐ এককথায় উত্তর দাও :

১. বাঁ হাতের ওপর ডান হাত কীভাবে রাখতে হবে?

উত্তর : মুঠো করে রাখতে হবে।

২. বাঁ হাতের ওপর ডান হাত ক্রস করে রেখে কী করতে হবে?

উত্তর : কাঁধে রেখে ওঠ-বোস করতে হবে।

৩. গোঁড়ালির ওপর উঁচু হয়ে বসে কী করতে হবে?

উত্তর : ব্যাং লাফানোর ভঙ্গির মতো একই জায়গায় বসে করতে হবে।

৩. “ডালে বসে খায়”-এর ভঙ্গি কীরূপ হবে?

উত্তর : ডান হাত দিয়ে গাছে কাক দেখানোর ভঙ্গি করতে হবে।

৪. ‘টুপ করে পড়ে গেল রসগোল্লা'র ভঙ্গি কীরূপ হবে?

উত্তর : ঠোঁট থেকে রসগোল্লা পড়ে যাচ্ছে তা হাত দিয়ে দেখাতে হবে। 

❐ সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করো :

১. খো-খো খেলার ক্রীড়াকৌশলকে প্রধানত—

🄰 চারটি ভাগে ভাগ করা যায় 

🄱 তিনটি ভাগে ভাগ করা যায় 

🄲 দুটি ভাগে ভাগ করা যায়

২. বর্গক্ষেত্রে বসার সময় সর্বদা—

🄰 পায়ের পাতা ও হাতের আঙুলের ওপর ভর দিয়ে বসতে হবে

🄱 উবু হয়ে বসতে হবে

🄲 দেহের ওজন হাতের ওপর থাকবে

৩. বিচারসম্মত খো দেওয়া অনুধাবকদের—

🄰 একটি রীতিসম্মত কৌশল

🄱 একটি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল

🄲 একটি সাধারণ কৌশল

৪. প্রতিরক্ষক যখন চারজন অনুধাবককে নিয়ে কল্পিত একটি বৃত্তাকার পথে নিজের গতিবিধি বজায় রাখে তখন তাকে বলে—

🄰 মিশ্র শিকল পদ্ধতি 

🄱 জোড়া শিকল পদ্ধতি 

🄲 রিং খেলা

৫. ধাবক যখন চারজন অনুধাবককে নিয়ে একটি বড়ো উপবৃত্তাকার পথে খেলে, তখন তাকে—

🄰 মিশ্র খেলা বলে 

🄱 বড়ো রিং খেলা বলে 

🄲 জড়ো শিকল খেলা বলে

❐ সংক্ষেপে উত্তর দাও :

১. বর্গক্ষেত্রে বসার সময় দেহের ওজন কীসের ওপর থাকবে?

উত্তর : হাতের আঙুলের ওপর।

২. বর্গক্ষেত্রে কয় ভাবে বসা যায় এবং কী কী?

উত্তর : দু-ভাবে বসা যায় – (১) পায়ের পাতা সমান্তরাল রেখে বসা এবং (২) বুলেট পদ্ধতিতে বসা।

৩. খুঁটি মার কাকে বলে?

উত্তর : ধাবককে তাড়া করে খুঁটির কাছে নিয়ে গিয়ে, হাত ও পায়ের সাহায্যে খুঁটি জড়িয়ে ধরে অন্য হাতে ধাবককে আউট করা।

৪. বিচারসম্মত খো কী?

উত্তর : এই কৌশল প্রয়োগ করে ধাবককে হঠাৎ বোকা বানিয়ে আউট করা যায়। লাল

৫. বৃত্তে খেলা কয় প্রকার এবং কী কী?

উত্তর : তিন প্রকার – (১) ছোটো বৃত্তে খেলা, ৯২) মাঝারি বৃত্তে খেলা, (৩) বড়ো বৃত্তে খেলা।

❐ সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করো :

১. পুষ্টির অভাবে—

🄰 রাতকানা, চর্মরোগ, ভঙ্গুর হাড় প্রভৃতি রোগ হয় 

🄱  স্কুল যাওয়া বন্ধ হয়ে যায় 

🄲 অবসাদ গ্রাস করে

২. যথার্থ পুষ্টির অভাব কেবল দৈহিক বৃদ্ধি ব্যাহত করে না—

🄰 অবসাদও বৃদ্ধি করে

🄱 মানসিক বিকাশও ব্যাহত করে 

🄲 পারিবারিক শান্তিও ব্যাহত করে

৩. শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বৃদ্ধির জন্য—

🄰 অধিক খাদ্যের প্রয়োজন

🄱 ব্যায়াম করা প্রয়োজন 

🄲 বেশি ক্যালোরির প্রয়োজন

৪. ভুল বা অনিয়মিত খাবার গ্রহণের ফলে—

🄰 দেহের বৃদ্ধি ব্যাহত হয়

🄱 অপুষ্টি রোগ দেখা দেয় 

🄲 ঊনপুষ্টি রোগ দেখা দেয়

❐ এককথায় উত্তর দাও :

১. সাধারণভাবে শরীরে কী কী খাদ্যবস্তুর প্রয়োজন?

উত্তর : শর্করা, আমিষ, স্নেহ, খনিজ, ক্যালশিয়াম, আয়োডিন, লৌহযুক্ত পদার্থ ইত্যাদি।

২. প্রোটিন প্রধানত কী কী খাদ্যে পাওয়া যায়?

উত্তর : মাছ, মাংস, ডিম, দুই ইত্যাদি।

৩. ভিটামিন কী কী খাদ্যে যায়?

উত্তর : লালশাক, গাজর, পটল ও বিভিন্ন শাকসবজিতে।

৪. শর্করা কী কী খাদ্যে পাওয়া যায়?

উত্তর : ভাত, আলু, চিনি, আটা, ভুট্টা ইত্যাদি।

৫.আয়োডিন কীসে পাওয়া যায়?

উত্তর : আয়োডিনযুক্ত খাবার লবণে।

৬. প্রতিদিন কত পরিমাণ জল পান করা উচিত?

উত্তর : আড়াই থেকে তিন লিটার জল।

❐ সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করো :

১. কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা—

🄰 দেহকে শক্তি জোগান দেয় 

🄱 গায়ের চামড়া সুস্থ রাখে 

🄲 স্বাভাবিক ক্ষুধা বৃদ্ধি করে

২. ভিটামিন A  কি করে?

🄰 অ্যান্টিবডি তৈরিতে সাহায্য করে

🄱 পাচন বা হজম হওয়ায় সাহায্য করে 

🄲 গায়ের চামড়া, চোখ ও শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি সুস্থ রাখে

৩. ভিটামিন-বি ২ (রিবোফ্ল্যাভিন)—

🄰 শরীরের ক্যালশিয়াম ও ফসফরাস নিয়ন্ত্রণ করে

🄱 দেহকোশকে অক্সিজেন ব্যবহারে সাহায্য করে

🄲 রক্ত জমাট বাঁধায় সাহায্য করে

৪. প্রোটিনের কাজ —

🄰  দেহকোশকে সংযুক্ত রাখায় সাহায্য করা

🄱 হাড় ও দাঁতকে সবল করে

🄲 দেহের কোশ, পেশি ও রক্ত প্রভৃতি দেহরস তৈরি ও পূরণ করে

৫. লৌহ উপাদান (আয়রন)—

🄰 হিমোগ্লোবিন তৈরি করার জন্য প্রোটিনের সঙ্গে প্রয়োজন হয়

🄱 পেশি ও নার্ভগুলোর স্বাভাবিক ক্রিয়াপ্রক্রিয়ায় সাহায্য করে

🄲 শক্তির উৎস হিসেবে অ্যাসিড জোগায়

❐ এককথায় উত্তর দাও 

১. প্রোটিন পুষ্টির জন্য কোন কোন খাদ্যদ্রব্যের প্রয়োজন? কয়েকটির নাম লেখো।

উত্তর : তাজা বা গুঁড়ো দুধ, তৈলবীজ ও বাদাম, ডাল, মাংস, যকৃৎ, মাছ, ডিম, চাল, গম ইত্যাদি।

২. ফ্যাট বা চর্বি কোন পুষ্টির কাজ করে?

উত্তর : শক্তির উৎস হিসেবে অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিড জোগায় এবং শরীরে ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে জোগায়।

৩. ভিটামিন সি কোন পুষ্টির কাজ করে এবং এর জন্য কোন কোন খাদ্যদ্রব্যের প্রয়োজন?

উত্তর : স্বাস্থ্যকর মাড়ি এবং দেহকোশগুলোকে সংযুক্ত রাখার জন্য ভিটামিন সি-র প্রয়োজন। ভিটামিন সি আমরা পাই আমলকি, পেয়ারা, কমলালেবু, তাজা শাকসবজি, অঙ্কুর বেরোনো ডাল ইত্যাদির থেকে।

৪. কার্বোহাইড্রেট বা শর্করার কাজ কী? আমরা কোন্ কোন্ খাদ্যদ্রব্য থেকে কার্বোহাইড্রেট পেতে পারি?

উত্তর : কার্বোহাইড্রেট দেহে শক্তির জোগান দেয়। আমরা তণ্ডুলজাতীয় শস্য, সাগু, জোয়ার, আলু, ওল প্রভৃতি মূল ও কন্দ এবং চিনি ও গুড় থেকে শর্করা অর্জন করি।

৫. প্রোটিন কোন পুষ্টির কাজ করে?

উত্তর : দেহের কোশ, পেশি ও রক্ত প্রভৃতি দেহরস তৈরি ও পূরণ করে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধের উপযোগী এনজাইম এবং অ্যান্টিবডি বা প্রতিকোশ তৈরিতে সাহায্য করে।

❐ সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করো :

১. একজন ১ বছর বয়সের বালকের উচ্চতা ও ওজন হওয়া উচিত—

🄰 ৬৭.৮ সেমি ও ৭.৮ কেজি

🄱 ৭৬.১ সেমি ও ১০.২ কেজি

🄲 ৮৫.৬ সেমি ও ১২.৩ কেজি

২. একজন ৩ বছর বয়সের বালিকার উচ্চতা ও ওজন হওয়া উচিত—

🄰 ৯৩.৯ সেমি ও ১৪.১ কেজি 

🄱 ৮৪.৫ সেমি ও ১১.৮ কেজি 

🄲 ১০১.৬ সেমি ও ১৬-০০ কেজি

৩. একজন প্রাপ্তবয়সের পুরুষ যে ভারী পরিশ্রম করে তার তণ্ডুল আহারের পরিমাণ হওয়া উচিত— 

🄰 ৪৬০ গ্রাম 

🄱 ৬৭০ গ্রাম

🄲 ৫৭৫ গ্রাম

৪. একজন প্রাপ্তবয়সের মহিলা যে বসে কাজ করে তার ডাল আহারের পরিমাণ হওয়ায় উচিত—

🄰 ১০০ গ্রাম 

🄱 ৪০ গ্রাম 

🄲 ৪৫ গ্রাম

৫. একজন ৪-৬ বছরের শিশুর দুধ পান করার পরিমাণ হওয়া উচিত—

🄰 ১৫০ গ্রাম 

🄱 ২৫০ গ্রাম

🄲 ৩০০ গ্রাম 

❐ এককথায় উত্তর দাও 

১. একটি ১৬ + বালিকার ওজন কত হওয়া উচিত? 

উত্তর : ৫৩.০০ কেজি।

২. একটি ১০-১২ বছরের ছেলের চিনি ও গুড় আহারের মাত্রা কত হওয়া উচিত?

উত্তর : ৪৫ গ্রাম।

৩. একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা যে ভারী পরিশ্রম করে তার তণ্ডুল আহারের মাত্রা কত হওয়া উচিত?

উত্তর : ৫৭৫ গ্রাম।

৪. একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ যে বসে কাজ করে তার ডাল আহারের মাত্রা কত হওয়া উচিত?

উত্তর : ৪০ গ্রাম।

৫. একজন ৭-৯ বছরের শিশুর কত পরিমাণ দুধ পান করা উচিত?

উত্তর : ২৫০ গ্রাম।

#পঞ্চম শ্রেণির স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা #পার্ট ৫,পঞ্চম শ্রেণী স্বাস্থ্য ও শারীর শিক্ষা,ষষ্ঠ শ্রেণি স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা,স্বাস্থ্য ও শারীর শিক্ষা পঞ্চম শ্রেণি পূর্ণমান ৪০,পঞ্চম শ্রেণীর স্বাস্থ্য ও শরীর শিক্ষা,#স্বাস্থ্য ও শারীর শিক্ষা পঞ্চম শ্রেণি নভেম্বর মাস